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Techniques de réduction du stress pour un enfant d'âge préscolaire .
Techniques de réduction du stress pour un enfant d'âge préscolaire

Techniques de réduction du stress pour un enfant d’âge préscolaire .

Il y a de nombreuses années, les enfants âgés de quatre ou cinq ans, s’exerçaient naturellement à soulager le stress préscolaire. La formation au soulagement du stress préscolaire était à la fois inconnue et inutile. Les mères au foyer ne se souciaient jamais d’essayer d’améliorer l’image de soi de leurs enfants d’âge préscolaire. Elles ne s’efforçaient pas d’inculquer aux enfants d’âge préscolaire des capacités d’adaptation artificielles et des compétences spécialisées en matière de gestion de la colère. Le bon sens dictait les efforts de déstressage des enfants d’âge préscolaire.

Au XXIe siècle, cependant, de nombreuses personnes qui gèrent mal leur stress cherchent des techniques de déstressage pour un ou plusieurs enfants d’âge préscolaire.

Alors que nous nous efforçons d’inculquer de plus grandes mesures de soulagement du stress chez les enfants d’âge préscolaire, nous augmentons en fait le stress des jeunes enfants.

Définition du stress préscolaire 

Le stress préscolaire est la réponse d’un enfant d’âge préscolaire aux demandes physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles qui lui sont adressées. Lorsque la réponse est positive, l’enfant d’âge préscolaire ressent un eustress. Lorsque la réponse est négative, l’enfant est en détresse. Dans les deux cas, il s’agit de stress : L' »eustress » est un stress bénéfique et heureux ; la « détresse » est un stress malsain.

Techniques de réduction du stress pour un enfant d'âge préscolaire

Ce que le stress préscolaire n’est pas

2. Le stress préscolaire n’est pas la demande de l’enseignant à un enfant de réessayer de compter jusqu’à 20. C’est la réponse de l’enfant à cette demande. Le soulagement du stress préscolaire doit se concentrer sur la réponse.

3. Le stress de l’école maternelle n’est pas le fait que la mère exige que sa fille cesse de pleurer lorsqu’elle la laisse à l’école maternelle. C’est la réponse de la fille à cette demande. Le soulagement du stress préscolaire doit se concentrer sur la réponse.

Facteurs de stress préscolaire et stress préscolaire

L’erreur la plus fréquente dans les tentatives de soulagement du stress préscolaire est la confusion entre les facteurs de stress et le stress.

1. Les facteurs de stress préscolaires, d’une part, sont toujours présents. Ils sont une partie inéluctable de la vie. Les facteurs de stress préscolaires ne doivent jamais être considérés comme la cause du stress. Les facteurs de stress sont simplement des exigences imposées à l’enfant d’âge préscolaire sous une forme ou une autre : coopérer, apprendre, partager, se conformer aux règles, se contrôler, etc.

2. Le stress préscolaire, quant à lui, est la réponse de l’enfant préscolaire aux demandes qui lui sont faites. Si l’enfant accepte volontairement les demandes, un sentiment d’eustress s’installe. Des endorphines sont libérées et l’enfant est joyeusement docile. L’eustress ne nécessite pas de soulagement du stress préscolaire. En revanche, si l’enfant rejette les demandes, la détresse prend le dessus. La détresse, le mécanisme de lutte ou de fuite, libère de l’adrénaline et l’enfant devient combatif ou craintif, et ne se conforme pas. La détresse appelle un soulagement du stress préscolaire. 

Techniques de réduction du stress pour un enfant d'âge préscolaire

Raison sous-jacente du stress préscolaire

La raison ultime et sous-jacente pour laquelle les enfants d’âge préscolaire éprouvent de la « détresse » plutôt que de l' »eustress » est leur réaction intérieure à la perte de contrôle ou au fait que personne ne contrôle.

Les enfants d’âge préscolaire, comme les adultes, veulent avoir le contrôle de leur vie. Ils veulent des limites et en ont besoin. D’un côté, ils ne veulent pas que quelqu’un d’autre contrôle leur vie. Ils veulent diriger leur propre vie. L’enfant d’âge préscolaire désire être indépendant de tout contrôle extérieur. D’un autre côté, ils veulent que quelqu’un exerce un contrôle ferme et aimant, et si l’adulte ne le fait pas, l’enfant tentera de le faire.

Exigence de base de la lutte contre le stress chez les enfants d’âge préscolaire

Pour réussir, les techniques de déstressage destinées aux enfants d’âge préscolaire doivent comprendre et exploiter la raison sous-jacente du stress. Le soulagement du stress chez l’enfant d’âge préscolaire doit être axé sur la détermination de l’enfant à exercer ou à faire exercer un contrôle ferme sur les quatre domaines de sa vie : émotionnel, mental, physique et spirituel.

Éliminer les facteurs de stress   

Le soulagement du stress en milieu préscolaire ne doit pas se concentrer sur l’élimination des facteurs de stress. Le facteur de stress est rarement en cause. Quelle que soit son importance, le facteur de stress lui-même ne détermine pas la façon dont l’enfant y réagit.

C’est une erreur de croire que l’une des 7 approches suivantes  permettra de soulager le stress des enfants d’âge préscolaire.

1. Les adultes donnent des ordres, et laissent les enfants s’y conformer ou non, comme ils le souhaitent.

2. Les adultes laissent les enfants errer dans la pièce à leur guise.

3. Les adultes laissent les enfants refuser d’obéir jusqu’à ce qu’ils comptent 5, 10, etc.

4. Les adultes séparent les enfants qui refusent de s’entendre entre eux.

5. Les adultes ignorent les enfants qui se comportent mal, en espérant que le désir d’attention l’emportera.

6. Les adultes classent les mauvais comportements comme des comportements de stress et les autorisent.

7. Les adultes enseignent aux enfants d’âge préscolaire des techniques de déstressage axées sur la relaxation, le sourire et la respiration profonde, mais négligent la cause profonde.

Pour réussir à déstresser les enfants d’âge préscolaire, il existe une formule éprouvée, que nous aborderons dans cet article.

Techniques de réduction du stress pour un enfant d'âge préscolaire

Exigence de base de la lutte contre le stress préscolaire

Les techniques de déstressage pour un enfant d’âge préscolaire doivent être conçues en fonction de la raison sous-jacente du stress : le besoin de contrôle de l’enfant.

Établir des limites

La réduction du stress chez l’enfant d’âge préscolaire dépend de l’établissement de limites. Nous devons établir des limites physiques pour assurer la sécurité physique de l’enfant. Nous devons également établir des limites émotionnelles, mentales et spirituelles pour assurer la sécurité de l’enfant. Tant que les limites n’existent pas, ou qu’elles peuvent être abattues, les enfants éprouveront du stress en les cherchant. Voici quelques exemples de soulagement du stress préscolaire en action.

1. À l’heure de la lecture, la limite physique est le cercle de lecture, le tapis de lecture ou toute autre partie de la pièce que vous désignez. L’enfant doit être là et nulle part ailleurs. Cela ne crée-t-il pas un stress préscolaire ? Non. C’est un excellent moyen de réduire le stress préscolaire. Lorsque les enfants savent clairement qu’un seul endroit est acceptable, le contrôle est établi pour eux. Ils n’ont pas besoin de chercher à le contrôler en réagissant de manière inappropriée. Ils peuvent se détendre.

Pour soulager le stress des enfants d’âge préscolaire, nous devons leur enseigner ces limites et les aider à comprendre qu’ils seront heureux et en sécurité à l’intérieur de celles-ci. Ils n’ont jamais besoin de tester les limites. Nous aidons à soulager le stress.

2. Lorsqu’un adulte donne un ordre ou fait une demande, la limite mentale et émotionnelle est la conformité immédiate et totale. Les adultes fixent la limite une seule fois, sans compter. Le temps que les enfants attendent pour obéir est le temps pendant lequel ils sont en dehors de la limite – un endroit malheureux.

Si nous voulons soulager le stress des enfants d’âge préscolaire, nous devons nous assurer qu’ils comprennent que rester en dehors de cette limite est inapproprié. Nous n’ignorons pas leur désobéissance. Nous rendons l’obéissance importante. Nous la récompensons et supprimons la nécessité de prendre des décisions.

3. Les techniques de réduction du stress pour un enfant d’âge préscolaire permettent également à l’enfant de contrôler ses attentes en matière d’entente entre les enfants. Cette attente n’est pas irréaliste ou contraignante. Dans ce domaine, le soulagement du stress chez l’enfant d’âge préscolaire prend la forme d’une instruction et d’une démonstration que de bonnes choses résultent des efforts pour s’entendre. Si nous séparons des enfants qui ne sont pas disposés à coopérer les uns avec les autres, nous ajoutons au stress, car il leur est difficile de savoir quoi faire. Nos voix leur disent qu’ils doivent s’entendre, mais la séparation récompense leur incapacité à le faire.

Donner des responsabilités

La réduction du stress à l’école maternelle rend les enfants responsables de leurs actes. Elle n’attribue pas le refus de respecter les limites aux circonstances extérieures à l’enfant. La vie comportera toujours des circonstances indépendantes de leur volonté. La réduction du stress à l’école maternelle permet aux enfants d’apprendre très tôt que les réponses appropriées au stress sont basées sur des limites et qu’il leur incombe de rester dans ces limites.

Des crayons stressants

Une bonne leçon pour soulager le stress des enfants d’âge préscolaire consiste à leur donner une page à colorier et des crayons. Dites-leur que les crayons seront malheureux s’ils dépassent les lignes. Dites-leur que les lignes sont là pour faciliter la tâche des crayons. S’ils devaient colorier un perroquet (ou toute autre image) sans lignes pour les guider, ce serait beaucoup plus difficile. Les crayons seraient anxieux. Ils ne pourraient pas être sûrs de bien faire les choses. Les lignes rendent les crayons heureux et détendus.

Pendant que les enfants colorient, expliquez-leur qu’ils sont comme des crayons. Ils ont besoin de lignes. Ils ont besoin de limites. Tant qu’ils restent à l’intérieur des lignes de la vie, ils seront beaucoup plus heureux.

Conclusion

La réduction du stress à l’école maternelle n’est pas compliquée. Nous ne devons pas le rendre ainsi. Les enseignants et les parents qui se concentrent sur les limites naturelles et de bon sens parviendront sans peine à soulager le stress des enfants d’âge préscolaire.

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