N'ayez plus de problème avec le sommeil de votre enfant

En tant que nouvelle mère, vous vous demanderez probablement si votre bébé dort suffisamment ou s'il dort trop. Il existe des directives sur ce à quoi s'attendre, mais celles-ci peuvent bien sûr varier d'un bébé à l'autre. Même si vous avez déjà eu des enfants, chaque bébé sera différent.

Besoins de enfants en sommeil

N'ayez plus de problème avec le sommeil de votre enfant

Les nouveau-nés dorment généralement entre 16 et 17 heures sur une période de 24 heures. La plupart des bébés ne dormiront pas toute la nuit avant d’avoir au moins 3 mois. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d’abord, leur estomac est très petit et ils auront faim plus vite, surtout si vous allaitez votre bébé. Le lait maternel est beaucoup plus facile à digérer que le lait maternisé et votre bébé devra se nourrir plus souvent, surtout au début.

Les bébés ont également des cycles de sommeil plus courts que les adultes et des cycles de rêve plus courts. En général, cependant, un nouveau-né devrait dormir environ 8 ou 9 heures pendant la journée et 8 heures environ la nuit. Celles-ci ne se feront pas par cycles de 8 heures, bien sûr. Au début, ces temps de sommeil seront très courts.

À mesure que le bébé grandit, jusqu'à environ 2 ans, il dormira encore 13 à 14 heures, mais la quantité de sommeil diurne diminuera de mois en mois. À l'âge de 2 ans, votre bébé devrait dormir toute la nuit avec une sieste de 2 heures pendant la journée. Encore une fois, cela variera selon les enfants. Votre bébé pourrait avoir besoin d'une sieste un peu plus longue ou de deux courtes siestes. À cet âge, essayez de décourager les siestes trop tard dans l'après-midi, car cela peut rendre plus difficile de les endormir quelques heures plus tard au coucher.

Une fois qu'un bébé commence à dormir régulièrement toute la nuit, les parents sont souvent consternés quand il / elle recommence à se réveiller la nuit. Cela se produit généralement vers l'âge de 6 mois et fait souvent partie du développement normal appelé anxiété de séparation, lorsqu'un bébé ne comprend pas que les séparations sont temporaires.

Problèmes de sommeil à l'âge de 4-7 mois

Votre bébé devrait commencer à dormir toute la nuit vers 3 mois environ. Mais les bébés apprennent et observent tout le temps, et votre bébé pourrait bientôt commencer à associer le temps de sommeil avec le temps où maman n'est pas là. C'est ce qu'on appelle l'angoisse de séparation et c'est une partie normale du développement de nombreux bébés. Mais cela peut être particulièrement éprouvant pour les parents, car les bébés peuvent être particulièrement volontaires, surtout à l'heure du coucher !

Vous présentez peut-être des aliments pour bébé à ce moment-là, ce qui peut aider votre bébé à se sentir somnolent. N'oubliez pas d'introduire de nouveaux modèles doucement et lentement. Si le bébé ne va pas dormir ou continue de se réveiller et de pleurer pour vous, alors il doit apprendre à se réconforter, mais pas tout à la fois. Donnez-lui l'habitude de dormir seule.

Ne changez pas vos rituels au coucher. Vous pouvez toujours commencer par un bain chaud et une tétée. Se balancer et se blottir, chanter ou lire- ce sont tous des moments de liaison pour la mère et le bébé. Si le bébé ne s’endort pas tout de suite, essayez de le mettre dans son berceau avec la bascule ou le planeur juste à côté du berceau, en chantant ou en lui lisant. Vous pouvez vous tenir au berceau et lui frotter ou lui tapoter le dos.

Dans une semaine ou deux, éloignez la chaise du berceau pour que le bébé puisse vous voir. Vous pouvez parler, lire ou chanter. Si elle pleure pendant plus de 10 ou 15 minutes, levez-vous et réconfortez-la, mais replacez-la dans le berceau et retournez à votre chaise.

Dans une semaine ou deux, éloignez le plus loin, vers la porte. Même ces changements mineurs pourraient être difficiles pour votre bébé, mais soyez patient. C’est un moment où vous pouvez plier son linge et le ranger, en lui parlant, pour qu’elle soit consciente de votre présence, mais votre attention ne se concentre pas entièrement sur elle. De cette façon, elle peut s'habituer progressivement à l'idée de séparation.

N'ayez plus de problème avec le sommeil de votre enfant

Problèmes de sommeil à l'âge de 8-12 mois

À l'âge de 8 à 12 mois, votre bébé commencera à avoir moins besoin de sommeil pendant la journée et devrait dormir régulièrement toute la nuit. Mais il y a aussi beaucoup plus d’activité et de stimulation pendant la journée - les bébés mangent le monde à ce stade, ils apprennent tellement.

Si vous lui donnez de la nourriture pour bébé pendant la journée et que vous diminuez le nombre de biberons, faites le dernier biberon la nuit. Vous pouvez également prendre une bouteille dans la nuit pour l'apaiser s'il se réveille. Les bébés font aussi leurs dents à ce moment-là, ce qui peut les amener à se réveiller mal à l'aise. Vous êtes peut-être en train de sevrer le bébé de l'allaitement, ce qui peut également être une transition difficile.

Il existe différentes écoles de pensée sur la gestion des bébés qui sont un défi pour s'endormir. Certains recommandent de laisser le bébé pleurer, mais c'est difficile pour les parents, en particulier pour la mère qui a pu réconforter et créer des liens avec le bébé toute la journée. Il peut être cruel de laisser le bébé pleurer pour s'endormir. C'est juste un petit gars, après tout.

Faites très attention à ce moment pour vous assurer que la crèche est propice au sommeil. Assurez-vous que sa couche est propre et que ses draps sont propres et doux. S'il fait ses dents, utilisez un traitement topique contre la douleur sans danger pour le bébé. Vous pouvez également investir dans des comprimés homéopathiques qui facilitent naturellement la poussée dentaire. Assurez-vous que son nez est clair et pas bouché. Si vous utilisez un coin en mousse pour empêcher le bébé de dormir sur le ventre, dormez avec une nuit de rechange, puis mettez-la dans son lit pour que votre odeur soit proche de lui la nuit.

Assurez-vous que la pièce n'est ni trop froide ni trop chaude; Gardez un humidificateur dans la pièce pour maintenir un bon équilibre d'humidité, surtout en hiver lorsque les pièces peuvent sécher. Votre bébé est peut-être têtu à l'idée de dormir, mais essayez de déterminer s'il y a des problèmes physiques que vous pouvez d'abord soulager.

Problèmes de sommeil à l'âge de 1 à 2 ans

À mesure que votre bébé grandit et devient un enfant en bas âge, il commencera à avoir moins besoin de sommeil pendant la journée, mais environ 11 heures la nuit. Vous passerez à moins de siestes et même un bébé grincheux et fatigué peut avoir du mal à s'endormir.

Si votre enfant ne veut se coucher que si vous êtes là, il prend une mauvaise habitude qu'il sera difficile de rompre plus tard. La meilleure leçon que vous puissiez lui apprendre est de savoir comment s'endormir. Suivez un rituel nocturne (bain, livres et lit, par exemple) pour qu'il sache ce qu'on attend de lui et à quoi s'attendre la nuit. Vous pouvez lui dire que s'il reste au lit, vous reviendrez dans cinq minutes pour le vérifier.

Les tout-petits sont d'excellents négociateurs et ils ne font pas exception à l'heure du coucher. Et parce qu'ils aiment tellement le temps qu'ils passent avec vous, ils feront ce qu'ils peuvent pour prolonger le temps qu'ils passent avec vous. Votre enfant peut prendre son temps pour faire sa routine nocturne habituelle, demander à plusieurs reprises un verre d'eau ou continuer à vous demander de venir dans sa chambre parce qu'il a besoin de quelque chose. Si vous pensez qu'il est en panne, ne le laissez pas faire. Dites-lui qu'il est l'heure d'aller au lit et qu'il peut finir de travailler sur son projet artistique le lendemain ou trouver le lapin en peluche le lendemain matin. Rendez la routine nocturne plus «professionnelle» lorsque vous embrassez votre bébé et le rentrez dedans. N'attendez pas que votre bébé fasse des histoires. Quittez et fermez la porte et attendez environ dix minutes avant de retourner dans la pièce.

Parfois, c’est juste une bataille pour le contrôle. Votre tout-petit souhaite contrôler au maximum son environnement. Vous ne pouvez pas le forcer à s’endormir. Essayez la psychologie inversée et dites-lui qu’il n’est pas obligé de s’endormir, mais qu’il peut jouer dans son berceau. Finalement, il s’endormira tout seul.

Méthodes de sommeil

Il existe de nombreuses méthodes différentes des «experts» pour traiter les problèmes de sommeil chez votre bébé et votre enfant en développement. Encore une fois, faites ce qui fonctionne le mieux pour vous et ce avec quoi vous vous sentez à l'aise.

La méthode Ferber

Elle consiste à laisser le bébé pleurer pour s'endormir, sur la théorie que si vous êtes ferme sur l'heure du coucher, il apprendra à se réconforter pour dormir. Cela ne signifie pas simplement plonger le bébé dans son berceau et s'éloigner. Cela diffère de ce que vous faites peut-être déjà en ce sens que cela vous encourage à mettre le bébé dans son berceau pendant qu'il est encore éveillé, afin qu'il s'habitue à s'endormir sans vous. Mais cela pourrait aussi vouloir dire la laisser pleurer pendant quelques semaines. Cela peut être stressant pour tout le monde dans le ménage.

La méthode des pleurs contrôlés

Encore une fois, cela implique vos rituels habituels au coucher: un bain, peut-être une collation et une histoire, des bercements et des câlins. Mettez votre bébé dans son berceau et offrez-lui une bonne nuit. Si elle commence à pleurer, attendez 10 à 15 minutes avant d'entrer pour la réconforter. Essayez de ne pas la prendre dans ses bras, faites-la taire doucement et lui tapotez le dos. Certains experts suggèrent de ne pas parler, car cela peut renforcer le comportement de réveil et de pleurs. Vous voulez rassurer votre bébé que vous êtes là, mais vous voulez quand même l'encourager à dormir.

Après la première demi-heure de pleurs, augmentez les intervalles avant de vérifier le bébé de quelques minutes à chaque fois, jusqu'à environ 15 à 20 minutes entre les contrôles. Cela peut prendre du temps et vous mettre sur les nerfs, mais avec le temps, votre bébé apprendra que vous ne partez pas et que vous êtes à proximité. Cela apprend à votre bébé à se réconforter, mais lui donne également la confiance et la sécurité que vous êtes là pour lui.

Que faire si votre enfant ne veut pas dormir les après-midi

Cela peut vous arriver, non seulement à l'occasion, mais presque quotidiennement. Le matin, vous et votre tout-petit êtes les meilleurs amis, vous jouez ensemble et vous avez une merveilleuse collaboration. Après le déjeuner, quelque chose commence à se produire - l'enfant devient anxieux, peut-être qu'il pleure, il dit qu'il a encore quelque chose à manger quand l'assiette est vide et ainsi de suite… Ce ne sont que des indices pour votre cauchemar : il ne dormira pas cet après-midi non plus !

Le sommeil après le déjeuner représente pour la plupart des adultes un luxe inaccessible, même s'il est hautement indiqué pour une meilleure digestion et pour éviter de sur-solliciter l'organisme. C'est exactement pourquoi vous devez habituer votre enfant à cette saine habitude, peu importe combien il la combat. Un premier conseil serait d’insister : n'abandonnez pas ses plaidoiries au moins jusqu'à ce que le sommeil de l'après-midi fasse partie de sa routine quotidienne.

Une façon de le faire est de s'asseoir sur le lit à côté de votre enfant et de lui lire une histoire. Son organisme va sûrement réagir et il s'endormira bientôt. N'oubliez pas de placer à côté de lui son ours en peluche ou sa poupée, en lui disant que le jouet doit aussi dormir.

La méthode peut être inversée : dites-lui, avec un ton sérieux, qu'il est essentiel que le jouet dorme et qui peut mieux en prendre soin que l'enfant lui-même. Mettez-le au lit avec le jouet et quittez la pièce. Il est fort probable que dans les dix prochaines minutes, vous le trouverez endormi.

Il est recommandé que vous reveniez de temps en temps pour voir s'il dort vraiment. S'il joue et oublie totalement qu'il doit dormir, restez avec lui, remontez le moral et parlez-lui à voix basse et cela fonctionnera comme une berceuse.

Une autre stratégie consiste à promettre à l'enfant que vous l'emmènerez dans le parc pour jouer avec d'autres enfants et pour cela il a besoin de se reposer. Cela le rendra heureux et il s'endormira plus facilement. Le seul truc est de l'accompagner au parc après son réveil. Si vous ne le faites pas, il perdra sa confiance en vous et vous aurez plus de problèmes avec lui, bien plus que juste le sommeil de l'après-midi.

Mais ne l’utilisez pas comme un chantage - l’enfant a besoin de comprendre et d’apprendre que les siestes de l’après-midi ne sont pas un moyen d’obtenir ce qu’il veut et pas une punition non plus, il doit les comprendre comme une habitude saine nécessaire à sa santé.

Si possible, essayez de l'endormir tous les jours à la même heure, car de cette façon son organisme réagira et après quelques semaines, le petit aura sommeil juste après le déjeuner. Cela va être un soulagement de tous les problèmes précédents !