Les enfants et les adolescents peuvent-ils déprimer ?

Les enfants et les adolescents peuvent-ils déprimer ? Dans le cas des adolescents, les adultes peuvent attribuer les symptômes de la dépression à des oscillations émotionnelles normales de l'adolescent. Mais les experts et les pédiatres soulignent que les enfants et les adolescents peuvent vraiment être déprimés et souffrir de la véritable maladie qu'est la dépression.

Quelles sont les causes de la dépression chez les enfants et les adolescents ?

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Comme chez les adultes, la dépression peut avoir plusieurs causes ou une seule qui varie selon les individus. Il existe cependant des facteurs qui sont propres à certaines étapes de la vie.

Les enfants

Les enfants peuvent devenir dépressifs à cause de la génétique (comme les adultes). Ils peuvent avoir hérité d'une tendance à la dépression, et peut-être y a-t-il eu un déclencheur qui l'a provoquée. Les enfants peuvent devenir dépressifs

  • en raison d'un divorce, car ils sont uniquement affectés par la dynamique de leur famille immédiate.
  •  Les brimades à l'école sont également un phénomène auquel les enfants peuvent être confrontés et qui n'est pas un facteur pour les adultes.
  • Selon certaines sources, un enfant ayant une tendance au perfectionnisme peut également être plus enclin à la dépression. Les enfants ayant cette tendance peuvent se "tabasser" inutilement à propos de leurs échecs ou de ce qu'ils perçoivent comme des échecs.

Adolescents

Cette tranche d'âge est considérée comme particulièrement sujette à la dépression. Cela peut être dû en partie aux bouleversements hormonaux qui se produisent pendant l'adolescence. Mais attention, il est facile pour les adultes de prendre cette information et de penser "ce ne sont que des hormones" et donc de penser qu'il n'est pas nécessaire de s'attaquer à la dépression. Les experts s'accordent à dire que la dépression, quelle qu'en soit la cause, est un problème qu'il faut aborder et traiter.

  • Les adolescents peuvent également être confrontés à des brimades à l'école, voire à des taquineries "anodines".
  • Il se peut qu'ils aient leur premier béguin ou qu'ils soient rejetés par le sexe opposé.
  • D'autres causes peuvent être purement physiologiques ; il se peut que rien ne soit particulièrement mauvais dans la vie de l'adolescent, mais son cerveau semble tout simplement fonctionner en mode dépressif.

Quels sont les signes de la dépression ?

Les enfants et les adolescents peuvent-ils déprimer ?

Voici quelques signes avant-coureurs de la dépression chez les enfants et les adolescents.

Les enfants

Les parents doivent être vigilants face à toute discussion sur le suicide ou la fascination morbide pour la mort. D'autres sources soulignent que la télévision et les films doivent être surveillés de près, tant pour les sujets potentiellement déprimants que pour les effets psychologiques de la télévision en général (des études montrent que les enfants qui regardent la télévision six heures ou plus par jour sont plus sujets à la dépression).

  • Perturbations du sommeil ou changements d'habitudes de sommeil
  • Augmentation ou diminution soudaine de l'appétit
  • Colère et/ou irritabilité
  • Manque d'intérêt pour les activités sociales ou les amis
  • "Susceptible" de susciter des réactions de rejet

Adolescents

Certains des signes de dépression chez les adolescents sont semblables à ceux des enfants ; certains sont différents. Comme pour les enfants, les parents d'adolescents doivent être très attentifs à tout signe de pensées suicidaires. La musique, les films et la télévision sont également des sources d'images et de sujets potentiellement déprimants.

  • Perte ou gain de poids
  • Exercice physique excessif et/ou régime alimentaire obsessionnel
  • Manger avec excès
  • Colères/ hurlements sur les parents
  • Retrait des activités sociales et de la famille
  • Manque de motivation ou d'intérêt général pour les activités quotidiennes normales
  • Sentiments de désespoir
  • Toute pensée suicidaire
  • Signes de retrait des amis de tous les jours

Options de traitement de la dépression

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Produits pharmaceutiques

Une recherche approfondie doit être effectuée avant de prendre toute décision de prendre des antidépresseurs. Parlez à vos amis et à votre famille et demandez-leur s'ils connaissent quelqu'un qui prend des médicaments antidépresseurs et leurs succès. Après le début du traitement, vous et votre médecin devez surveiller attentivement votre enfant.

Les études scientifiques des dernières années ont conclu que les taux de suicide a augmenté chez les adolescents qui prennent des antidépresseurs; la validité de ces études reste à déterminer.

Il est donc difficile de dire si le médicament lui-même contribue effectivement au suicide ou si les adolescents ne prennent pas leurs médicaments ou s'ils n'agissent pas rapidement assez pour soulager la dépression

Une chose à garder à l'esprit est qu'il n'est peut-être pas bon de se fier uniquement aux médicaments. La plupart des sources s'accordent à dire que vous devriez rechercher d'autres formes de traitement en plus de vos médicaments.

Il existe d'autres options de traitement pour votre enfant déprimé. Le chat sur la dépression par le biais du counseling est une option possible si votre enfant ne souffre pas de dépression sévère. Alternativement, vous pouvez envisager une thérapie par électrochocs ou une stimulation nerveuse comme options de traitement possibles pour les personnes souffrant de dépression chez les adolescents. Les thérapies magnétiques et hormonales sont également des possibilités de traitement, mais elles sont complètement expérimentales à ce stade et personne ne sait encore avec certitude si elles permettront réellement de prévenir la dépression à long terme. Comprendre la dépression et ses symptômes devrait vous aider à déterminer le type de dépression que votre enfant peut ou ne pas avoir et vous aider à rechercher le professionnel qui pourrait être nécessaire.

Psychothérapie

Pour les dépressions légères ou modérées, la psychothérapie peut être d'une grande aide. Les psychothérapeutes professionnels travaillent avec les personnes déprimées pour les aider à parler et à se concentrer sur les processus de pensée et les habitudes qui contribuent à la dépression du patient. Les psychothérapeutes "expliquent" en quelque sorte la dépression au patient pour qu'elle lui semble moins effrayante et moins accablante ; ils l'aident à reprendre le contrôle. Les séances de thérapie peuvent inclure des membres de la famille ou être faites sur une base individuelle.

Traitements naturels pour la dépression

la dépression légère à modérée et Même les cas de dépression sévère peuvent bénéficier de remèdes naturels en conjonction avec des médicaments.

Ajustements du régime alimentaire

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Une alimentation saine peut contribuer à améliorer l'humeur des personnes déprimées. Les aliments à forte densité nutritionnelle peuvent fournir au corps les substances nécessaires pour combattre la dépression et mettre le cerveau en état de fonctionnement optimal. Voici quelques conseils diététiques qui aident à traiter la dépression.

* Les céréales complètes et les glucides complexes peuvent contribuer à augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau. Certaines personnes dépressives ont une envie irrésistible de sucre ; c'est peut-être la façon dont le corps dit qu'il a besoin de glucides. Donnez-lui ce dont il a besoin, mais pas sous des formes malsaines comme le sucre ou les produits de boulangerie à base de farine blanche.

* Les fruits et légumes frais fournissent des antioxydants et des nutriments. Veillez à en inclure beaucoup dans votre alimentation.

* Les AGE, ou acides gras essentiels, peuvent aider à améliorer l'humeur des personnes déprimées. On trouve les AGE dans les huiles saines comme l'olive ou le carthame, ainsi que dans le poisson et les noix.

* Réduisez la consommation de sucre blanc raffiné et de sirop de maïs. Ces édulcorants raffinés ont tendance à provoquer des pics et des chutes de glycémie, qui contribuent aux symptômes de la dépression.

*les experts suggèrent des aliments riches en ces acides aminés .Parmi les aliments contenant ces acides aminés, citons

* Graines de potiron

* Poulet

* Poisson

* Haricots

* Avocats

*Si vous pouvez trouver du bœuf maigre nourri à l'herbe, il peut être meilleur et plus nutritif que le bœuf nourri au maïs et élevé en usine. Pourquoi le bœuf pour la dépression ? Le bœuf contient des vitamines B6 et B12, qui sont extrêmement importantes pour réguler l'humeur. Parmi les autres sources de B6 et B12, on peut citer

* Les œufs

* Thon

* Bananes

* Pruneaux

* Haricots garbanzo

* Les palourdes

* Les huîtres

* Crabe

* Lait de vache

* Poulet

En plus de la vitamine C, nécessaire à la transformation de la B12 et du fer, les tomates fournissent des antioxydants et de la vitamine E. La sauce tomate et les tomates fraîches apportent toutes deux des nutriments bénéfiques pour la dépression.

En consultant cette liste, vous aurez peut-être des idées de repas, de combinaisons et une liste de courses. Pensez à combiner ces ingrédients pour faire des casseroles, des soupes, des salades et d'autres plats savoureux.

Traitements axés sur le corps

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Ces thérapies alternatives semblent être de plus en plus acceptées par les experts médicaux. Des techniques comme les ajustements chiropratiques, les massages, l'acupuncture et d'autres peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression. Cela peut être lié à l'amélioration de la circulation ou à l'élimination des toxines des tissus du corps. Parmi les autres traitements corporels, on peut citer :

* Thérapie par la danse

* Acupression

* Arts martiaux

* Yoga

Exercice

S'entraîner quotidiennement peut être difficile, même si vous ne souffrez pas de dépression. Mais c'est encore plus important si vous en êtes atteint : il a été démontré que l'exercice physique aide à soulager les symptômes de la dépression. Cela peut être dû à la capacité de l'exercice à stimuler les substances chimiques du cerveau qui vous rendent heureux. L'exercice apporte un équilibre dans votre vie, en équilibrant activité et repos ; un mode de vie équilibré peut lui-même être très utile pour faire face à la dépression.

La plupart des sources soulignent que l'exercice n'est pas forcément pénible, mais qu'il doit être régulier - 30 à 60 minutes par jour pendant 3 à 6 jours par semaine.

Suppléments

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On dit qu'un bon complément de vitamines et de minéraux à forte teneur en B12 et B6 est bon pour soulager la dépression. Le magnésium est un autre minéral qui a tendance à être déficient chez de nombreuses personnes, et qui est important pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Vous pouvez également trouver que des suppléments d'huile d'onagre, d'huile de lin ou d'huile de poisson vous aideront à améliorer votre humeur.

Les suppléments à base de plantes ont parfois été utilisés avec succès. Le millepertuis est probablement l'herbe la plus connue qui peut combattre la dépression. Le ginseng, la racine de valériane et la camomille sont d'autres exemples. La camomille peut être bue en thé, tout comme une autre plante sédative savoureuse, la mélisse.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre un complément alimentaire à base de plantes afin d'éviter toute interaction médicamenteuse indésirable. Et si vous connaissez un herboriste qualifié, vous pouvez aussi lui demander conseil.